Η νοερή απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει την προσπάθεια του αθλητή για βελτίωση και μεγιστοποίηση της απόδοσης με διάφορους τρόπους. Ενισχύοντας πρώτον την αυτοπεποίθησή του αθλητή, καθώς η νοερή επανάληψη επιτυχημένων προσπαθειών αυξάνει την πίστη στον εαυτό του και στις ικανότητές του. Επίσης, βελτιώνεται η επικέντρωση της προσοχής και της συγκέντρωσης όταν πλάθει εικόνες σχετικές με τι θέλει να κάνει ο ίδιος και πως πρέπει να ενεργήσει σε συγκεκριμένες καταστάσεις, π.χ., ο αθλητής φαντάζεται τον εαυτό του σε καταστάσεις όπου συνήθως χάνει τη συγκέντρωσή του και κατόπιν φαντάζεται και πάλι τον εαυτό του να συγκεντρώνεται στην ίδια κατάσταση.
Τέλος, η νοερή απεικόνιση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση καταστάσεων που αγχώνουν τον αθλητή, όταν τη νοερή ανάκληση μιας προβληματικής κατάστασης του παρελθόντος ακολουθήσει η νοερή εικόνα της ίδιας κατάστασης με καταλληλότερο και αποτελεσματικότερο τρόπο αντιμετώπισης (ισχύει αυτό και για τεχνικά στοιχεία, π.χ., πως να διορθώνει κατέβασμα πόρτας ή άρπαγμα χεριού σε πόρτα).
Γιατί να προπονούμαι νοερά;
